Durerea pelvină în sarcină: ligament rotund, dezechilibre musculare și soluții prin fizioterapie

În timpul sarcinii, corpul trece prin adaptări rapide. Aceste schimbări pot duce la dureri pelvine, tensiuni musculare și disconfort.

Întelegerea cauzelor este primul pas pentru a le gestiona corect.

De ce apar durerile musculoscheletale în timpul sarcinii?

Conform informațiilor publicate într-un articol Pelvic Girdle Pain in Pregnancy: A Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37322996/ , această analiză sistematică ne arată că durerea pelvină asociată sarcinii este frecventă și afectează aproximativ 20% dintre gravide, fiind determinată de factori hormonali și biomecanici.

Mecanismele prin care apare durerea:

• modificări hormonale (relaxina; estrogen)
• creșterea în greutate
• schimbarea centrului de greutate
• adaptările posturale
• accentuarea curburii lombare
• instabilitate pelvina
• suprasolicitarea anumitor grupe musculare

Cum tratăm aceste dureri?

În cadrul serviciului de Kinetoterapie în Timișoara care cuprinde mobilizări ale bazinului pentru reechilibrare posturală și exerciții de stabilizare și suport pelvin.

Ce este durerea de ligament rotund?

Ligamentul rotund susține uterului, iar pe măsură ce uterul crește, ligamentul se întinde și devine mai lax, de unde pot aparea dureri ascuțite sau tensiune în partea inferioară a abdomenului, mai ales în diverse mișcări (ridicat din șezut; mers prelungit; ortostatism prelungit; întoarceri de pe o parte pe alta a corpului). Această durere poate apărea preponderent din trimestrul al doilea conform articolului https://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/books/NBK499970/

Dezechilibre musculare și articulare care apar în sarcină

• hipertonus lombar
• slăbirea musculaturii abdominale profunde
• disfuncții ale mușchilor fesieri
• suprasolicitare flexorilor șoldurilor
• dezechilibru articular între părți ale bazinului (SIPS Anterior/posterior; un bazin mai ridicat/celălalt coborât, etc)

Simptome frecvente pe care gravidele le resimt

• durere în zona pelvisului
• durere în zona înghinală
• disconfort lombar
• durere la mers sau la schimbarea poziției
• senzație de presiune în bazin

Cum poate ajuta fizioterapia?

• evaluare biomecanica a pelvisului și analiza posturală în Timișoara
• corectarea dezechilibrelor posturale prin terapie manuală
• exerciții pentru stabilitatea pelvisului prin kinetoterapie la Kinetonext
• tehnici de relaxare și îmbunătățirea mobilității generale prin stretching global activ

Când ar trebui să consulți un specialist?

Deși multe dureri musculoscheletale sunt frecvente în timpul sarcinii, este important ca acestea să fie evaluate corect. Primul pas recomandat este consultul ginecologic, pentru a exclude eventuale cauze obstetricale sau alte afecțiuni care pot provoca dureri în zona abdominală sau pelvină.

După această evaluare, daca durerea are origine musculoscheletală, intervenția unui specialist în fizioterapie poate fi utilă pentru a identifica dezechilibrele musculare și pentru a stabili un program de intervenție terapeutică

Concluzie

Durerile musculoscheletale în timpul sarcinii sunt frecvente, dar nu trebuie ignorate, fiindcă îți poate afecta semnificativ activitățile zilnice, mobilitatea și starea psihologică, ceea ce face importantă diagnosticarea și intervenția timpurie

Scopul nostru este să oferim sprijin și ajutor necesar pentru a gestiona durerile din timpul sarcinii.

Programează o evaluare

Dacă te confrunți cu dureri pe perioada sarcinii contactează-ne pentru o evaluare completă și începe un program personalizat de recuperare.